En 10th Planet Barcelona, practicamos un sistema de Jiu Jitsu brasileño no tradicional. Entrenamos exclusivamente sin kimono (No-Gi), lo que significa que los agarres y las técnicas se centran en el control corporal y el posicionamiento, en lugar de la tela. Nuestro énfasis en posiciones poco convencionales, sumisiones de pierna y el sistema Rubber Guard nos diferencia de las academias tradicionales.

¡Claro que sí! Hemos adaptado hace poco una zona con pesas libres donde puedes hacer levantamiento de pesas clásico, fuerza y acondicionamiento, y cross-training. El acondicionamiento físico es una base fundamental para progresar en nuestro deporte. Todos empezamos de cero y estamos encantados de ayudarte también con estos entrenamientos.

¡Sí! Tenemos una zona de recepción, servicio de café de especialidad y WiFi 5G en todo el gimnasio.

La seguridad es nuestra máxima prioridad. Como principiante, aprenderás a tu propio ritmo con ejercicios controlados antes de cualquier sparring en vivo. Nuestros entrenadores enfatizan la técnica adecuada y nuestra comunidad tiene una fuerte cultura de cuidar a los compañeros de entrenamiento. El Jiu Jitsu es una de las artes marciales más seguras cuando se practica correctamente, y mantenemos un ambiente sin ego.Item description

Esa es la belleza del Jiu Jitsu: está diseñado para que personas más pequeñas y débiles superen a oponentes más grandes y fuertes utilizando la técnica y el apalancamiento. Tenemos estudiantes de todas las edades (desde niños hasta mayores de 50), tamaños y antecedentes atléticos. El arte se adapta a ti, no al revés.

¡Totalmente normal! Todas las personas que pisan nuestras colchonetas se sintieron así al principio. Nuestros coaches y estudiantes con experiencia están aquí para ayudarte. No dudes en hacer preguntas, todos fuimos principiantes alguna vez. La comunidad es increíblemente solidaria y queremos que tengas éxito.

Hay aparcamiento en la calle en el barrio de Gracia. También recomendamos encarecidamente usar el transporte público; somos fácilmente accesibles en metro (estación Diagonal, L3/L5) y autobús (línea 24).

Las clases suelen incluir:

Calentamiento (10-15 min): Ejercicios de movimiento y acondicionamiento físico

Instrucción de técnica (20-30 min): El coach demuestra, los estudiantes practican

Rodaje/sparring en vivo (15-20 min): Opcional para principiantes, puedes observar hasta que te sientas cómodo

Vuelta a la calma y preguntas

Depende de la lesión o condición. Te recomendamos consultar con tu médico primero. Nuestros entrenadores pueden modificar las técnicas para adaptarse a ciertas limitaciones, pero tu seguridad y salud son lo primero. Avísanos durante tu clase de prueba y buscaremos la forma de ayudarte.

Muchos de nuestros estudiantes compiten en torneos de No-Gi, pero es 100% opcional. Ya sea que entrenes por fitness, defensa personal, competición o simplemente por diversión, eres igualmente bienvenido aquí. Apoyamos todos los objetivos.

En Brazilian Jiu Jitsu, la progresión a través de los rangos depende de múltiples factores: tu nivel de habilidad, el progreso técnico, el tiempo en la colchoneta, la edad y si compites. No hay un cronograma fijo, el viaje de cada uno es único. Tu entrenador evalúa tu desarrollo de manera integral y te asciende cuando estás listo. Recuerda, el Jiu Jitsu es un maratón, no una carrera de velocidad. Concéntrate en aprender y mejorar, y los rangos llegarán naturalmente a medida que crezcas.

Llegarás 10-15 minutos antes para conocer a nuestro equipo de recepción y te daremos un tour rápido. Te enseñaremos los vestuarios, te explicaremos la etiqueta del tatami y te presentaremos al entrenador. La clase empieza con un calentamiento, y luego el entrenador explicará la técnica paso a paso. Harás los ejercicios con un compañero (te emparejaremos con alguien con experiencia y amigable), y, si quieres, podrás ver los combates libres al final. Sin presión, ¡solo a aprender!

¡Claro que sí! Puedes venir a observar una clase para hacerte una idea del ambiente y el estilo de enseñanza. Solo contáctanos para organizar una visita. Sin embargo, la mayoría de la gente descubre que lanzarse a una clase de prueba es la mejor manera de experimentar realmente lo que ofrecemos.

Nuestro programa infantil da la bienvenida a niños de 5 a 14 años. Tenemos grupos apropiados para cada edad para asegurar que todos aprendan en un ambiente seguro y divertido con compañeros en etapas de desarrollo similares.

Para empezar, te recomendamos 2-3 veces por semana. Así le das tiempo a tu cuerpo para recuperarse mientras desarrollas constancia y memoria muscular. A medida que progreses y tu cuerpo se adapte, podrás entrenar con más frecuencia. Muchos de nuestros estudiantes entrenan 4-6 veces por semana.

Ven ligero: una camiseta ajustada (de compresión si es posible), pantalones cortos sin bolsillos ni cremalleras (para evitar enganches o lesiones a ti o a tu compañero de entrenamiento), chanclas para fuera de los tatamis y una toalla. En las duchas, te damos jabón antibacteriano gratis.

¡Para nada! El Jiu Jitsu te pondrá en forma. Damos la bienvenida a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas. Nuestros entrenadores te ayudarán a progresar a tu propio ritmo, y puedes tomar descansos cuando lo necesites durante la clase.