How a class works at 10th Planet Barcelona / Cómo funciona una clase en 10th Planet Barcelona
🇬🇧 Calentamiento
Aquí no hacemos calentamientos tradicionales. Nada de correr en círculos o saltar a la comba.
We warm up with No-Gi Jiu Jitsu games - specific drills with a focus or restrictions that make skill-building effective while getting your body ready for the sport itself.
Estos juegos no son aleatorios. Cada uno de ellos se centra en una habilidad específica que necesitarás: patrones de movimiento, reacciones, posicionamiento, sincronización. Calientas y aprendes al mismo tiempo.
Formación técnica
El instructor demuestra una técnica. Luego la practicas con un compañero.
Here's where our 10th Planet Jiu Jitsu teaching method is different.
No-Gi Jiu Jitsu can be chaotic. Two people moving, reacting, trying to control each other. If you just throw beginners into that chaos, they learn slowly or pick up bad habits.
Por eso tomamos el control de lo que ocurre mediante una progresión estructurada.
We start with static drilling. Your partner doesn't resist. You're just learning the movement pattern, the mechanics, the sequence. Your body needs to understand what it's supposed to do before it can do it under pressure. This is teaching the body and injecting information to the brain.
Once the movement is there, your partner starts adding light resistance. Not fighting you, just making you work for it. This is where you start problem-solving in Jiu Jitsu Barcelona.
Entonces tu compañero puede reaccionar de forma realista. Tienes que adaptarte, ajustarte y hacer que la técnica funcione contra alguien que intenta detenerte.
Once this progressive resistance training is understood, we start adding other kinds of ecological dynamics potentially related to those drills. This is key to Brazilian Jiu Jitsu comprehension: understanding that it's not the same when your training partner offers strength and reaction versus when they're static. You need to be a problem solver, not just a technique collector.
This is how you build real skill in No-Gi grappling. Not by repeating a move 1000 times in a vacuum, but by progressively adding complexity until it works in live situations.
Nuestro enfoque para aprender No-Gi Jiu Jitsu:
At 10th Planet Barcelona, we're focused on the most modern systems of learning and evolution in the sport.
The latest meta and the most fundamental: We teach what's working now in high-level No-Gi competition, combined with the most effective pinning control and pinning escapes. You need both - the cutting-edge techniques and the fundamentals that never go out of style.
Submission-only focus: Our main focus is to submit our opponent or partner. That's the game. All submissions are allowed in our Barcelona Jiu Jitsu academy, as long as they're executed with control. No points, no advantages. Just the pursuit of the finish.
Systematized 10th Planet positions: Rubber Guard, Lockdown, Truck, leg locks. Each position is part of a complete system with clear entries, controls, and finishes that define 10th Planet Jiu Jitsu.
Specific exercises with clear goals: Every drill has a purpose for your evolution. You're not just moving. You're building specific attributes that stack on each other.
CLA (Constraints-Led Approach): From beginner to advanced, we use ecological dynamics in our No-Gi classes Barcelona. You learn by solving problems in realistic scenarios, not just memorizing sequences.
This is modern Jiu Jitsu education. Not the old-school "watch and repeat" method. We're building adaptable grapplers who understand the why behind every move and are always hunting for the submission.
But if it's your first class at 10th Planet Barcelona, we start with the fundamentals and build from there.
Rolling (combate en vivo)
This is where you apply what you learned in No-Gi Jiu Jitsu. It's like sparring, but controlled.
As a beginner in our Jiu Jitsu Barcelona classes, you'll roll with people who know what they're doing and will control the intensity. It's not a fight. It's learning.
El caos tiene sentido ahora porque ya has practicado los movimientos de forma controlada.
You can stop whenever you want. Nobody's going to judge you at 10th Planet Barcelona.
🇪🇸 Calentamiento
Aquí no hacemos calentamientos tradicionales. Nada de correr en círculos o saltos.
Calentamos con juegos de Jiu Jitsu No-Gi - ejercicios específicos con un enfoque o restricciones que hacen que el desarrollo de habilidades sea efectivo mientras preparas tu cuerpo para el deporte en sí.
Estos juegos no son aleatorios. Cada uno trabaja una habilidad específica que vas a necesitar: patrones de movimiento, reacciones, posicionamiento, timing. Estás calentando y aprendiendo al mismo tiempo.
Entrenamiento técnico
El instructor demuestra una técnica. Después la practicas con un compañero.
Aquí es donde nuestro método de enseñanza de 10th Planet Jiu Jitsu es diferente.
El Jiu Jitsu No-Gi puede ser caótico. Dos personas moviéndose, reaccionando, intentando controlarse mutuamente. Si simplemente lanzas a los principiantes a ese caos, aprenden lentamente o desarrollan malos hábitos.
Por eso tomamos control de lo que está pasando a través de una progresión estructurada.
Empezamos con drilling estático. Tu compañero no resiste. Solo estás aprendiendo el patrón de movimiento, la mecánica, la secuencia. Tu cuerpo necesita entender qué debe hacer antes de poder hacerlo bajo presión. Esto es enseñar al cuerpo e inyectar información al cerebro.
Una vez que el movimiento está ahí, tu compañero empieza a añadir resistencia ligera. No te está peleando, solo te hace trabajar por ello. Aquí es donde empiezas a resolver problemas en Jiu Jitsu Barcelona.
Luego tu compañero puede reaccionar de forma realista. Tienes que adaptarte, ajustar, y hacer que la técnica funcione contra alguien que está intentando detenerte.
Una vez que este entrenamiento de resistencia progresiva se entiende, empezamos a añadir otros tipos de dinámicas ecológicas potencialmente relacionadas con esos drills. Esto es clave para la comprensión del Brazilian Jiu Jitsu: entender que no es lo mismo cuando tu compañero de entrenamiento ofrece fuerza y reacción versus cuando está estático. Necesitas ser un solucionador de problemas, no solo un coleccionista de técnicas.
Así es como construyes habilidad real en grappling No-Gi. No repitiendo un movimiento 1000 veces en el vacío, sino añadiendo progresivamente complejidad hasta que funciona en situaciones reales.
Nuestro enfoque para aprender Jiu Jitsu No-Gi:
En 10th Planet Barcelona, estamos enfocados en los sistemas más modernos de aprendizaje y evolución del deporte.
El meta más actual y lo más fundamental: Enseñamos lo que está funcionando ahora en competición No-Gi de alto nivel, combinado con el control de inmovilización y escapes de inmovilización más efectivos. Necesitas ambos – las técnicas de vanguardia y los fundamentos que nunca pasan de moda.
Enfoque en submission-only: Nuestro objetivo principal es someter a nuestro oponente o compañero. Ese es el juego. Todas las sumisiones están permitidas en nuestra academia de Jiu Jitsu Barcelona, siempre que se ejecuten con control. Sin puntos, sin ventajas. Solo la búsqueda de la finalización.
Posiciones sistematizadas de 10th Planet: Rubber Guard, Lockdown, Truck, leg locks. Cada posición es parte de un sistema completo con entradas, controles y finalizaciones claras que definen el 10th Planet Jiu Jitsu.
Ejercicios específicos con objetivos claros: Cada drill tiene un propósito para tu evolución. No solo te estás moviendo. Estás construyendo atributos específicos que se apilan uno sobre otro.
CLA (Enfoque basado en restricciones): Desde principiante hasta avanzado, usamos dinámica ecológica en nuestras clases de No-Gi Barcelona. Aprendes resolviendo problemas en escenarios realistas, no solo memorizando secuencias..
Esta es la educación moderna de Jiu Jitsu. No el método antiguo de "mira y repite". Estamos construyendo grapplers adaptables que entienden el porqué detrás de cada movimiento y siempre están buscando la sumisión.
Pero si es tu primera clase en 10th Planet Barcelona, empezamos con los fundamentos y construimos desde ahí.
Rolling (Sparring en vivo)
Aquí es donde aplicas lo que aprendiste en Jiu Jitsu No-Gi. Es como sparring, pero controlado.
Como principiante en nuestras clases de Jiu Jitsu Barcelona, rodarás con personas que saben lo que hacen y controlarán la intensidad. No es una pelea. Es aprendizaje.
El caos ahora tiene sentido porque ya has practicado los movimientos de forma controlada.
Puedes parar cuando quieras. Nadie te va a juzgar en 10th Planet Barcelona.